LIFT项目
LIFT项目——由Dr. 达伦·莫顿和神经科学方面的专家, 生活方式药, 积极心理学是一种教育冒险，旨在通过解释行为背后的科学来增加你的幸福感. 参与者每周参加10次课程，随后有两个挑战来强化课程, 然后他们通常会见面讨论事情的进展.
课程包括专注于感恩, 宽恕, 体育和社会活动, “倾听你的边缘状态”——或者仅仅关注你的边缘系统功能. 虽然这些想法看起来很基本, 理解你行为背后的“为什么”有助于你识别消极的想法，并将它们转变为积极的想法.
这种对情绪健康和正念的关注仍然是当今许多健康趋势背后的驱动力.
Dr. 莫顿说，他之所以创办LIFT项目，是因为数以百万计的人继续受到心理健康问题的困扰, 他们需要一种方法来提升他们的情绪.
“我从没想过上这门课会给我的生活带来如此积极的改变,谢丽尔·施里希特说, 他是李氏健康的个人健康倡导者. “每一堂课每天都能引起我的共鸣, 学习课程背后的科学或“为什么”为我提供了一种工具，使我的生活更加平静, 自信和感恩的方式.”
有关LIFT项目的更多信息，请访问 健康yLee.com.
呼吸法
越来越多的人开始享受这种利用呼吸在当下找到平静的古老做法. 不同的呼吸技巧, 对瑜伽修行者和研究人员都是如此, 减少压力, 改善你的情绪状态, 并被证明有助于改善疾病的标志物.
“呼吸是最方便、最容易获得、最能改变健康的工具.
任何人, 任何地方都可以用呼吸法让自己清醒一下,格洛丽亚·赖利说, 她是椰子角Lee health的健康服务协调员和认证瑜伽教练.
呼吸法有很多不同的类型, 所以你可能想从一个专注的应用程序开始，它的课程从几分钟到半小时不等. 你也可以找一个有经验的瑜伽教练，或者和你的医生谈谈，找到适合你的方法.
电磁场感知
澳门赌城官方网站爱澳门赌城官方网站的小玩意, 但澳门赌城官方网站都知道，在某种程度上，太多的东西从来都不是一件好事.
许多科学家认为，来自电磁场(emf)的持续轰击和来自手机的低水平辐射, 电脑, 路由器, 蓝牙设备可能对人类致癌, 根据世界卫生组织.
但是，虽然其他科学家还没有完全理解或认为长期接触电磁场是危险的, 许多人把接触电磁场作为频繁远离数字设备的另一个原因. 试着在晚上关掉手机和WiFi，或者在家里使用新的电磁屏蔽材料.
不管怎样，学会避免电子蓝光会让你更健康、更休息.
“关键是要意识到电子设备的使用对你的影响 你赖利说. “观察你的能量水平、睡眠质量和内心的平静. 如果你注意到通过限制EMF而有所改善，那么考虑一些小的改变来支持你的健康.”
睡毯子
更好的睡眠, 争取更多的睡眠时间, 睡个安稳觉——在澳门赌城官方网站这个快节奏的世界里，这些事情总是很流行的. 最近澳门赌城官方网站在网上发现的一件事是加重毛毯越来越受欢迎, 哪一种声称通过“刺激一个安慰的拥抱”来增加血清素并减少焦虑,“虽然 哈佛大学医学 报道称，尚未有研究支持这些说法.
尽管如此, 疾病预防控制中心 最近宣布睡眠障碍是一种公共卫生流行病, 所以这些毯子，还有白噪音机, 睡眠追踪器, 心情的音乐, 以及其他项目——将继续成为关于健康的整体讨论的一部分.
Dr. 何塞结肠, 澳门网赌官网网站的睡眠医学专家, 他说他还没有看到具体的研究表明毯子能提高睡眠质量. 但他所看到的是，研究表明一些病人更喜欢毯子，尤其是患有自闭症或其他神经发育障碍的儿童.
这完全是个人的选择，就像硬床垫和软床垫的区别一样.
“患者报告了这些益处……并表示毯子减轻了他们的焦虑，他们感觉更舒服。,博士说。. 结肠, 谁补充说没有造成伤害, 如果毯子能让人感觉好点, 那么他们绝对应该使用它们.
自然浸泡/森林浴
承认吧:在户外，呼吸新鲜空气，沐浴阳光的感觉真好. 长期以来，人们已经证明有意识地花时间在大自然中可以减少压力激素的产生, 提高幸福感和创造力, 降低心率和血压.
森林浴则更进一步. 虽然你不会真的在树林里洗碗, 你将“沐浴”在美景中, 听起来, 还有树木和森林的气味.
许多健康与自然博客都有自己与朋友在森林中畅游后恢复精力的故事, 森林护林员, 甚至是辅导员. 试一试，看看你的感觉如何!
健康撤退
想要离开? 其他人也一样. 水疗, 酒店, 度假村, 卫生组织, companies – all of them are getting in on wellness retreats where participants get together to recharge with sunrise yoga; seminars on preventive health, 锻炼, 饮食, sleep; and hands-on examples of aromatherapy and acupuncture. 所有这些都在海滩或其他自然环境中呈现了几个小时，有时甚至几天.
清洁产品
你最近去过化妆品区吗，也许是在药店，甚至是在塔吉特或丝芙兰? 它们现在包含“清洁化妆品”的部分，即不含有害或有毒成分的化妆品.
最近的一次 哈佛医学院研究 她说，科学似乎至少支持避免“少量可能潜伏在你的个人护理产品中的成分”，并且更加了解澳门赌城官方网站使用的或体内的成分总是一件好事. 这一趋势不仅限于化妆品，还包括天然家居清洁产品, 洗发水, 肥皂, 洗涤剂, 和更多的.
还有一些人
博客上还有很多其他的流行趋势, 社交媒体, 在杂志上, 更重要的是:重新关注情感健康, 鸡尾酒等, 可穿戴健身技术, 个性化在线培训计划, 还有间歇性禁食. 请继续关注今年的健康新闻，了解更多关于这些和其他健康话题的信息.
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